Таза ликопене ұнтақты алыңыз

Аударылуыштар

Ликопен - ашық қызыл пигмент және жемістер мен көкөністерде, әсіресе қызанақтарда жиі кездесетін ашық қызыл пигмент және каротиноид түрі. Ол қызанақтың қызанған қызыл түске ие болуына жауап береді. Ликопен - бұл күшті антиоксидант, яғни жасушаларды еркін радикалдардан туындаған зияннан қорғауға көмектеседі. Бұл денсаулыққа қатысты түрлі артықшылықтарға ие деп саналады, соның ішінде:

Антиоксидант қасиеттері: ликое денедегі зиянды еркін радикалдарды бейтараптандыруға көмектеседі, тотықтырғыш стрессті азайтады және жасушаларды зақымданудан қорғауға көмектеседі.

Жүректің денсаулығы: зерттеулер ликопен қабынуды азайту, LDL холестеринінің тотығуын азайту және қан тамырларының жұмысын жақсарту арқылы жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін төмендетуге көмектеседі деп болжайды.

Қатерлі ісік ауруының алдын-алу: ликопен қатерлі ісік ауруының, әсіресе простата, өкпе және асқазан ісіктерінің жекелеген түрлерінің қаупімен байланысты болды. Оның антиоксиданттық қасиеттері және жасуша сигнализациясының жолдарын модуляциялау мүмкіндігі оның қатерлі ісікке қарсы әсеріне ықпал етуі мүмкін.

Көз денсаулығы: кейбір зерттеулер ликопен жасына байланысты макулярлық дегенерациядан (AMD) және басқа көз жағдайларына қарсы қорғаныс әсері болуы мүмкін екенін көрсетеді. Бұл тордағы тотықтырғыш күйзеліске қарсы және жалпы көз денсаулығын сақтауға сенеді.

Тері денсаулығы: ликопен ультрафиолет терінің зақымдануына қарсы қорғаныс әсері болуы мүмкін және күннің күйіп қалу қаупін азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, ол терінің құрылымын жақсарту, әжімдерді азайтып, безеулер сияқты терінің белгілі бір жағдайларын басқарудағы әлеуеті үшін зерттелді.

Ликопен зәйтүн майымен, мысалы, кейбір диеталық маймен тұтынылған кезде денеге жақсы сіңіріледі деп ойлайды. Қызанақ пастасы немесе тұздық сияқты қызанақ пен қызанақ өнімдері, ликопеннің ең бай көздері болып табылады. Қарбыз, қызғылт грейпфрут және Гуава сияқты басқа жемістер мен көкөністерде ликотер бар, бірақ аз мөлшерде.